Yo practico fútbol hace unos días me golpie la rodilla izquierda de uno de los lados al estirarme por alcanzar un balón

Yo practico fútbol hace unos días jugando me golpie la rodilla izquierda de uno de los lados al estirarme por alcanzar un balón a la hora de levantarme no podía apoyarme en ella sentía un gran dolor y no podía caminar, ni flexionarla hasta hora aun me sigue doliendo cuando doblo la rodilla solo me puse hielo y la vende que es lo que me recomiendan