Cuando deberia hacer piernas en el gym si hago Spinning?

Para que se produzca un desarrollo de masa muscular en cualquier músculo se deben dar tres factores:

-Suficiente consumo de proteína

-Superávit calórico(comer más kcal de las que gastas)

-Suficiente intensidad en el entreno con su consiguiente recuperación.

Voy a centrarme en el tercer apartado que es el que concierne tu pregunta.

El musculo va a crecer y se va a adaptar a los entrenamientos según la capacidad individual de cada uno. Me refiero a que si tu tienes la fortaleza física y capacidad genética de realizar esos entrenamientos de pierna, hacer spining y aun así conseguir esa recuperación y supercompensacion que te va a permitir el desarrollo muscular... será posible desarrollar masa. No obstante no sería lo común y tampoco lo óptimo. El músculo necesita al menos 48horas para recuperarse de una sesión intensa que es la que te va a dar ese crecimiento. Si interrumpimos esa recuperación añadiendo ejercicio extra(con las clases de spining, por ejemplo), va a ser más costoso el desarrollo. Depenediendo de la intensidad de los entrenamientos de pierna y de las clases de spining, vas a poder desarrollar masa muscular o en el peor de los casos... si tanto los entrenos, como las clases son muy intensas y la nutrición deficiente podría llegar a producirse un sobreentreno... debido a una acumulación de la fatiga muscular cada vez más acentuada por la falta de recuperación, pero es difícil llegar a este punto.

Todo es planificarse, pero si realmente tu objetivo es ganar masa muscular, deja el spining.

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