Se puede tomar creatina con agua y luego proteína con leche antes y después de entrenar?
Quiero tomar creatina y proteína antes y después de entrenar pero me dijeron que la creatina no se puede tomar con leche .si toma las dos cosas las tengo que tomar si o si con agua? ¿O la proteína la puedo tomar con leche?
Respuesta de Colosus Squad
No tengo constancia de que la creatina no se pueda tomar con leche... no obstante yo siempre la tomo con agua. Toma la proteína con la creatina o antes o después de entrenar.
