Estancado por más dieta y ejercicio que hago...
Realizo caminata de 30 a 40 minutos en banda y he llevado dietas de verduras frutas pocas pastas grasas muy poco solo una vez a la semana y no he podido bajar de peso, alguien me podría ayudar o aconsejar que puedo hacer para alcanzar mi meta
1 Respuesta
Antes que nada, el ejercicio es buen complemento para bajar de peso, pero no lo regula, es bueno, lo recomiendo, pero no es determinante .De no tener problema especifico de salud, con reducción de calorías, y hacer una alimentación equilibrada, se debería bajar de peso, en algunos casos, cuesto más, ej. si la persona tuvo peso de más de chico, pero cuesta, pero se puede lograr, verifica más o menos, cuantas calorías ingieres, puede que comas alimentos más sanos, pero igual, en total, sumen calorías, no olvides incluir proteína en tu alimentación, parte animal parte vegetal(de acuerdo a la dieta que uses) Sds.
