En mi monitor sale “fuera de rango” y no me deja hacer nada . Ya se la razón (subí mucho la resolución) pero quiero solucion.

Conecta otro monitor bajas la resolución y vuelves a conectar al otro. Aunque eso es un problema de drivers, los drivers correctos de tu placa de vídeo no dejarán que elijas una resolución que tu monitor no soporte.