Me imagino que puedes mover los dedos, ir moviendo los pies sin apoyar, y luego sin apoyar demasiado, etc. . Si las molestias son leves, de no haber ejercitado el pie en 10 días, pues continúas un poco más. Lógicamente yo te diría de evitar el dolor franco.
Me imagino que también te vendrá bien el que la sangre circule normalmente, y para eso te viene bien el mover los pies. No hagas movimientos bruscos o fuertes por el momento.
El organismo, que avisa con dolor, etc., yo me imagino que te irá diciendo, teniendo en cuenta lo que te ha dicho el especialista. En estos temas, hay personas que le dan menos importancia, y curiosamente en ocasiones curan más rápido que las que están más pendientes. Pero por supuesto que se trata de encontrar el punto justo; lo que tú notes, siempre que veas que no te estás dejando llevar por una precaución excesiva, sin duda que te irá diciendo.
Para el dolor del gemelo si se trata de una contracción muscular, también te podría venir bien algo de movimiento.