Que cable para canaleta electricidad para cocina y salón

Voy a hacer instalación para vitro poniendo térmico de 25 a y cable de 3x6mm directo con ficha empalme, y toma aire acondicionado 3x4mm con térmico de 20A, ¿qué debo meter? ¿Hilos de 3x6? ¿Manguera? A algunos electricistas les he preguntado uno me dice que para interior no hace falta manguera que con hilos va bien, otro me dice que los hilos se pudren en la cocina que para el salón si pero para cocina no que él utilizaría manguera... Otro me dice manguera RZ1-K 0,6/1KV...

¿Qué me aconsejáis? Del cuadro a la cocina hay 5 metros hasta donde va la vitro, hacia el salón 12 metros.