Cuando juego fútbol a la hora de correr a velocidad exigente mi tobillo izquierdo empieza a dar incones
Pero semanas antes me doble el mismo tobillo dos veces y quedó un poco sentido pero después podía jugar normalmente y ayer empezó los incones al correr
1 Respuesta
No es lo mismo cuando tienes un lesión el que recupere para algo normal que para alto rendimiento. Lo mejor que puedes hacer es hacer ejercicios específicos para la zona de lesión, por ejemplo puedes ir al gimnasio unos días y hacer ejercicios, seguramente en los gimnasios tendrás un monitor que te pueda ayudar a crearte una rutina aunque sea para unos días. Existen muchos ejercicios de pierna que harán que te recuperes, eso si ten mucho cuidado porque los ejercicios de pierna en general engañana en peso, es decir todo el mundo podemos levantar y hacer ejercicios duros con las piernas pero después tenemos muchas agujetas.
