Anónimo
¿Qué ejercicios hacer si me quiero definir?
Tengo 15 años, quisiera ganas músculo peso:62 kilos y mido:1.72m, no tengo GYM así que me compre unas mancuerna y una rueda para abdomen, quisiera saber que ejercicios podría hacer para definir brazos y abdomen.
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Respuesta de yadhira eguia
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En mi experiencia te recomiendo ejercicios de boxeo con las mancuernas son 3 minutos de movimientos rectos con las mancuernas sin parar alternados de 30 segundos de reposo, mientras para abdomen basta con abdominales repetidas sin parar puedes empezar con 20 luego reposo y con forme puedas aumentarlas a 50.