Mi ciclo se volvió totalmente irregular

¿Qué puedo hacer para que mi ciclo se regule?, me han dicho que vaya con un ginecólogo, ( tengo 17 años) pero no he querido, aunque lo estoy considerando.

Mi ciclo sufrió un cambió hace 3 meses, me tardo 14 díasa causa del exceso de estres, desde entonces la menstruación me llega cada 16 días, he estado leyendo y se que me podría estar afectando la falta de peso, buena alimentación y el deporte, ¿otra de mis dudas es si el sexo puede afectar?