¿El café puede ocasionar la gordura?
Lo que pasa es que yo estoy tratando de dejar las cosas altas en azucares y cosas con altos carbohidratos para bajar de peso (se que se necesita una dieta y ejercicio para lograr eso, cosa que ya hago) y soy una persona que disfruta desvelarse en las noches, por lo que utilizo para mantenerme despierto es una taza de café, pero por lo que he leído esto de tomar café puede ocasionar que engordes, pero no se la verdad si sea cierto. Por otro lado no se si este mal el desvelarse, por lo que si se pueden contestar estas dos preguntas se los agradecería mucho.
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Casi siempre se exagera, si se toman cinco o seis tazas, junto con algo con hidratos, por ej. bebida con mucha azúcar, puede que favorezca, además, por la cantidad, algo aporta, pero una taza mediana, no pasa nada, conocí personas que tomaban 20 pocillos al día (por supuesto, no es nada bueno) En pequeñas dosis, el café, te, etc puede ser útil, en cantidad no, y desvelarte con café, por supuesto no es bueno. Quizás si tuviera que rendir un examen, puede pasar, pero todos los días no. Pero si puedes darte el gusto, tomar un pocillo por ej. después de comer, a la tarde otro, es menos que una taza.
Si quieres bajar de peso, no se debe eliminar hidratos ni nada, solo usar lo que corresponde, según la distribución que indican los nutricionistas, segundo, hacer una alimentación saludable, tercero, disminuir en forma razonable y gradual, el aporte en calorías. El ejercicio ayuda, lo recomiendo, pero No determina el peso, este lo determina la alimentación. Sds.
