Estoy buscando una diata para kickboxing bajar de peso

Dieta a lo lejos, no existe, si bien hay gente que opina lo contrario, allá ellos. Pero no necesitas dieta tipo receta, para bajar, solo tené en cuenta estas cosas. Hace una alimentación equilibrada, con proteína, hidratos y grasas en la distribución recomendadad, eso evitara tener hambre, y comer de más, y tener carencias. Trata de incluir más alimentos naturales, como verdura, fruta, menos elemento de bollería, golosinas postres y chatarra, etc. Cuidate del exceso del azúcar y de las grasas. Y tercero, revisa las calorías, disminuye unas 250/300 x día en alimento, y seguí con el ejercicio, recuerda que el ejercicio no baja de peso, el peso lo regula la alimentación, si bien es bueno, ayuda, y siempre es recomendado hacer algo de ejercicio . Si bien es un ejercicio algo intenso, no necesitas más que una alimentación normal, quizás incremantar un poquito de proteína, pero con alimentos comunes, se logra, sin suplemento ni nada de eso. Siendo poco lo que aparentemente tienes de peso de más, con lo que te dije, se tendría que regularizar en unos tres meses, se puede bajar más en calorías, pero no es necesario apuro, pasar hambre y luego, dejar todo y comer de más. Y recuerda que si haces ejercicio por xx calorías, de gasto, si dejas de hacerlo, tendrás que compensar, ingiriendo menos calorías. Sds.