Que tengo que hacer para acelerar mi metabolismo?

Cuando se hace dieta para bajar de peso, si esta bien hecha, da resultado, a menos de tener algún problema especifico, el ejercicio, a menos que la persona sea de tipo ectomorfo, ayuda a acelerar el metabolismo, para quemar calorías, pero lo que determina el peso, el la alimentación, si bien el ejercicio ayuda. Para una rutina de mantenimiento, lo mínimo es media hora, se puede hacer en dos o tres veces, para acelerar, se tiene que hacer seguido el ejercicio, caminar, trotar, lo que sea, un ejercicio cardio es bueno para mejorar el metabolismo y ayudar a bajar de peso, si todo anda bien. Te hablo de lo mínimo requerido por la OMS, los médicos en general, pero se puede por supuesto hacer una hora, lo que se crea necesario. Sds.

Primero te voy a explicar por qué los ejercicios por si solos y las dietas de moda que restringen alimentos en variedad y cantidad no funcionan.

Segundo te voy a recomendar una solución profesional, que contiene la fórmula de cómo elaborar tus comidas con alta carga metabólica que acelere el proceso quema grasa en el cuerpo, con los correctos ingredientes y alimentos que debe tener una nutrición saludable quema grasa.

Los ejercicios ayudan a acelerar el metabolismo y queman algo de calorías, aunque muy pocas.

Pero, los ejercicios no funcionan si no se realizan bien y si no están combinados con un plan nutricional para quemar grasa.

Para que los ejercicios ayuden a acelerar el metabolismo hay que realizarlos con alta intensidad y bien ejecutados. Y después combinarlo con alimentos nutritivos y quemadores de grasa.

Miremos este ejemplo para que puedas convencerte:

Esta es una relación de pérdida de calorías mediante ejercicios. Si vas al gimnasio y entrenas por 45 minutos realizando las siguientes actividades, estás son las calorías que llegarías a quemar:

- Levantamiento de pesas: 321 calorías

- Trotar: 458 calorías

- Bicicleta: 375 calorías

- Usando la elíptica: 420 calorías

- Entrenamiento en circuito: 429 calorías

- Yoga: 235 calorías

Puedes ver que hay algo de variedad. Ahora, veamos las calorías contenidas en algunas de tus comidas favoritas:

- Pizza: 250-400 calorías por rebanada

- 1 taza de helado: 250-500 calorías (dependiendo de la variedad)

- Rosquilla con mantequilla de maní y mermelada: 400 calorías

- Plato de Espagueti: 627 calorías

- Trozo de cheesecake (tarta de queso): 300-800 (dependiendo de la variedad y el tamaño)

- Galleta con chips de chocolate: 100-250 calorías

Ves lo rápido que añades calorías con simples alimentos sin comer demasiado!.

Esta es la razón por la cual debes asegurarte de comer correctamente y la mayoría de personas no se imaginan que tan poco cantidad de alimentos puede suministrar tanta cantidad de calorías, que despues se convertirán en grasa.

Solución para Acelerar el Metabolismo.

Un plan nutricional representa el 70% del éxito en un proceso de pérdida de grasa y peso. Los ejercicios un 20% y el factor psicológico un 10%.

Por lo tanto, si quieres que tu metabolismo se acelere debes llevar a cabo un plan de alimentación quema grasas diseñado para este propósito (no dietas que restringen alimentos en variedad ni cantidad).

Aquí te dejo una solución de pérdida de peso sin caer en dietas que restringen alimentos y provocan hambre y problemas de salud.

Se trata de un completo plan de comidas ya diseñadas para hacer en casa, fáciles y rápidas de elaborar que están diseñadas para que comas todo lo que quieras y aun así quemes grasa y pierdas peso.

Lo bueno de este plan, es que te enseña cuáles son los ingredientes con alta carga metabólica que te permitirán crear comidas a tu gusto quemadoras de grasa.

Son recetas de comidas tan fáciles como 1-2-3. Requieren un tiempo mínimo en la cocina de forma que puedas pasar más tiempo disfrutándolas y luego proseguir con tu vida.

Tiene Más de 250 Recetas Para Quemar Grasa: Todas diseñadas con ingredientes termo-cargados metabólicamente. Todas estas recetas son rápidas y fáciles de preparar, son súper deliciosas y acelerarán tu metabolismo para una dieta quema grasa eficiente.

Un Sistema Nutricional Incorporado: El Nutri-Perfil Metabólico que usamos en todas las recetas te dirá de forma precisa qué nutrientes estás tomando y se asegurará de que cada comida aproveche al máximo tu ritmo metabólico. Ahora, manejar tu nutrición será más fácil y efectivo.

Cómo Crear Tu Propio Plan Individualizado De Comidas Para Quemar Grasa: Sabrás exactamente cómo crear, ajustar y apegarte a un plan quema grasa PERFECTO que sea completamente individualizado para ajustarse a tus necesidades particulares.

Cómo Administrar De Forma Exitosa Tu Cocina, Preparación de Comidas y Presupuesto Para Comidas: Aprenderás todos los trucos para manejar y preparar tus platos más rápido que nunca y sin malgastar tu dinero nunca más.

Y aquí te dejo 10 recetas y 7 Consejos de este plan de pérdida de peso comiendo de todo abundante y sin pasar hambre que puedes descargar ahora mismo gratis.

Espero te ayude la información y lo más importante… ponla en marcha ya.