Tengo dudas como puedo aumentar mi masa muscular
La pregunta es la siguiente mi altura es de 1.76 tengo 32 años y peso 77 kg hace 2 meses empece a levantar pesas para aumentar mi masa muscular pero lo que no quisiera es ganar en barriga porque ya tengo algo .al contrario quisiera bajarla a la vez q aumento los musculos se q es complicado . Quisiera saber si estoy haciendo bien estoy con una rutina torso-piernas de 4 dias donde trabajo los dos grupos musculares 2 veces por semana con un descanso de casi tres dias y en cuanto a la dieta solo como carbohidratos y proteina en el almuerzo en las meriendas frutas y en la cena proteina y vegetales . No se si dberia cambiar la rutina a tres dias por semana y asi descansar mas
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Respuesta de luis enrique