Trabajo 7 días a la semana y descanso 7 días en mis 7 días de descanso voy al gimnasio ya que me es muy difícil ir en mis 7 días

Es muy dificil entender tu pregunta, porque dices que trabajas 7 dias y descansas 7 dias, ¿se supone que trabajas una semana sí y la siguiente no?🤔... Porque la primera parte del texto no detalla bien cono es tu trabajo y los dias de descanso, además, si fuera así como he intuido por lo que he leido no solo hay que saber los dias que trabajas, hay que saber que tipo de trabajo y que horarios, ya que para hacer un entreno satisfactorio y productivo hay que entrenar todas las semanas, ya sean 2 dias a la semana u 3 dias a la semana u dia sí, dia no u incluso 6 dias u los 7 dias de la semana, (lo que tú quieras exigirte) pero no puedes entrenar una semana sí y otra no, (es decir puedes pero no es la manera más adecuada y productiva de sacarle partido a un entrenamiento, además debes de saber que es lo que quieres buscar, es decir el resultado final que quieres sacar de tú entreno en tú cuerpo, ya sea mantenimiento, bajar grasa, subir masa muscular... etc etc etc...