Que alimentos con vitamina E hay en el mercado
Soy un hombre mayor y me he hecho muchos análisis de sangre y en ninguno viene especificado la vitamina D. ¿Es quizás porque viene incluida en otros nombres? ¿Se tiene que solicitar específicamente al médico? Dicen que el hígado de bacalao tiene vitamina D, ¿y el bacalao solo sin el hígado?
1 respuesta
Efectivamente, los exámenes de rutina de sangre no incluye los niveles de la vitamina D.
Si crees que por algún motivo puedas tener esa deficiencia (y según algunos estudios, mucha gente incluso en los países tan soleados como España, tiene esa deficienca), deberías de solicitarlo a tu medico o bien solicitarlo directamente por tu cuenta en algún laboratorio privado.
En cuanto las fuentes de la vitamina D, lo mejor es la luz solar, y en cuanto los alimentos, los que más destacan puedes ver en esta tabla:
Pero si hay una falta importante de vitamina D, tomar el sol y comer estos alimentos puede ser no suficiente y habría que tomar suplimentos. Eso sí, para tomar cualquier suplemento, antes habría que medir los niveles de esa vitamina para saber si de verdad existe la carencia.
Donde puedo encontrar el aceite de hígado de bacalao
En farmacias, herbolarios, algunos hipermercados o comprarlo en amazon. Es (pudiendo así elegir los productos mejor valorados y a mejor precio y que te los lleven a casa).
