Duda Sata 3 y el 2 para SSD

Estoy mirando mejoras para mí pc que no salgan muy caras y he leído que mejora mucho si instalas un disco duro SSD (al menos para el sistema operativo y aplicaciones) en lugar del hdd. Mi duda es que mi placa soporta SATA II con lo que la velocidad está limitada a 300 MB/s, ¿Merece la pena instalar una tarjeta pci-e 1x que te ofrece conexiones SATA III? Es que pienso que, según he leído estas tarjetas pci-e 1x tienen una transferencia de 250 MB entrada y 250 salida...