¿Hacer cardio diario perjudica mi salud?

Hacer ejercicio fisico, al menos una rutina, es algo que recomiendan los medicos, todos, y de todas las especialidades, ahora sobre el daño, podria ser, pero eso depende de la persona. Por eso, aun si la persona es muy joven, es mejor un control medico general, y si nota algo fuera de lo comun, algun estudio mas, para estar tranquilo. En un gym serio, ademas eso lo tendrian que pedir (no se si lo hacen en todos) De ahi se parte, ahora bien, aun cuando te digan que estas apto, no vas a correr el primer dia una maraton, ve de un entrenador competente, uno que haya hecho curso oficial no cualquiera, y que te de los primeros pasos a seguir, de acuerdo a lo que vea, te dira, que escoger, sugiero a la mayoria trote, por es bastante seguro y se puede hacer aun en un lugar chico, tambien bici o si no se puede salir, la bici fija con ajustes de fuerza, no tienes que hacerlo todos los dias, no es necesario, algunos, tres veces a la semana, o si es todos los dias, menos tiempo, aprende a cuidarte por ej. si trotas, calzado apropiado, cuidar del terreno para evitar accidentes, si son chicas, ojo donde corren, hay gente inescrupulosa, no ir tarde, ir a lugar publico, si se tiene algun dolor, no seguir, etc.Ante alguna duda, radiografias o ecografias, sobre todo si hay molestias.

A otra cosa puedo saber cuantos días a la semana puedo hacer cardio intenso