Tengo 19 años, aún puedo crecer?

I. Hola Compañero, en mi caso no soy experto en este tema pero en algunas ocasiones he sugerido estas dos tablas de estiramientos para mejorar-corregir la postura corporal e impulsar tambien el crecimiento a edades entre 13-2 años.

https://www.youtube.com/watch?v=kJtGuQ4Pt6Y&feature=emb_logo 

https://www.youtube.com/watch?v=QzdpaHv0fuY 

Creo que tal vez puedas crecer aún dos o tres centímetros más, porque en ocasiones los hombres seguimos creciendo en altura hasta los 20 o 21, -no es lo habitual-, pero llegar a 1,77 o 1,78 lo encuentro imposible, ojalá puedas llegar a todo lo posible, siento no tener mejores noticias.

Pienso que tu estatura es muy correcta en base a la de tus padres, y aunque es cierto que podemos heredar de abuelos, tios y primos, es un factor muy aleatorio que en general, creo, suele ocurrir comparativamente poco.

Existe una prueba llamada análisis carpal ("prueba de la mano") que puedes solicitar en tu médico de cabecera o especialista habitual. Consiste en una radiografía especial de los huesos de la mano, muy sencillla y de resultados muy fiables.

Para fomentar el crecimiento al máximo como ya sabrás, pueden consumirse muchos alimentos lácteos, (yogures, leche, queso), practicar natación y baloncesto con frecuencia, hacer ejercicios concretos de estiramientos, dormir bien y tratar de enfermar lo menos posible. Mucho ánimo.