Cual es la manera más sana de bajar de peso
Tengo 19 años y peso casi 100 kilos y eh decidido bajar de peso
Pero no se como empezar mido 1.72
¿Cuáles creen que sería lo primero que tendría que hacer?
Te digo que es lo correcto, al menos desde mi punto de vista y en mi pais. Primero, una visita al clinico, comentar el problema, y el pedira analisis o lo que crea necesario, no es lo mismo una dieta para persona sana o que tenga algun problema que necesite que se trate. Despues, o bien puede el mismo darte un principio de normas, o te deriva a un nutricionista (con tu historial medico) para una dieta personalizada : todo lo demas, NO es dieta, son recetas, sistemas, etc que bien pueden resultar o ser contraproducentes, depende de cada caso. Despues se vera, mi sugerencia, despues de eso, combinar una rebaja razonable en calorias, menu equilibrado, elementos saludables, y una rutina de ejercicios, dentro de lo que pueda cada persona. Sds.
2 respuestas más de otros expertos
Como te comenté en el mensaje anterior, empieza primero por revisar tu alimentación, busca si no, el consejo de un experto nutricionista que vea las deficiencias y ejecuta un correcto programa de ejercicios físicos.
A tu edad y con lo comentado, no deberías tener problema en bajada de peso, a menos que sea por culpa de la glándula tiroides y un desjuste hormonal.
Espera un periodo prudencial de un mes o dos con lo recomendado y si no te estabilizas, acude al médico.
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