Soy una chica delgada pero fofa. Quisiera poder endurecer mis glúteos y el abdomen. Tuve 1 hijo.

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Heavy Dutty 2

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Aumentar caderas y glúteos

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Quisiera que me recomendaras una buena rutina para aumentar el volumen de mis piernas. Por tu tiempo y colaboración de
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Pectorales y glúteos

Pectorales y glúteos Hola a todos! Mirad me gustaría, ahora que llega el veranito... ( es temprano pero así me voy poniendo en forma ^^) aver si me pudieras decir ejercicios para aumentar los pectorales y tener un culito 10! XDNo dispongo de mucho...
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Necesito tabla de ejercicios y repeticiones con mancuernas para ganar volumen muscular

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