Se deja de crece

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Rutina para bíceps

Llevo cerca de 3 meses en el gym y si he visto resultados, los pectorales me crecen rapido, pero el bíceps siempre me tarda más. Me gustaría una rutina efectiva para hacer crecer el bíceps, ya que lo que busco es volumen, crecer. También me gustaría...
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Primera vez en el gym 17 años

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Pesas y abdominales

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Tengo 15 años i mido 1 65m quiero acer pesas pero quería sabes si influiría en mi estatura .
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