Ejercicios para una espalda enferma

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Intervención quirúrgica de hernias discales, tengo la espalda fatal

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¿Qué arte marcial puedo practicar?

Tengo 34 años, no estoy nada en forma y me gustaría mejorar mi estado físico en general (reforzar la columna vertebral, si es posible) practicando algún arte marcial. No sé si por mi edad estoy a tiempo, pero me han hablado del Aikido, y parece ser...
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L5-s1

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Debo preocuparme por el problema de los huesos ?

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