Rutina semanal para aumentar masa muscular

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Cuantas veces a la semana se debe ir al gimnasio..

Como puedes ver yo tengo 17 años mido 113 pulgadas y peso 130 libras ya tengo al rededor de 4 meses en el gimnasio y no aumento más libras y los brazos no pasan de una misma estatura yo pienso que sera porque voy todos los días al gimnasio y quemo...
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Tomar eficazmente creatina, no explode y proteínas, al igual que una rutina de gimnasio

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Cambio de imagen para un delgado

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Rutina (hipertrofia).

Soy David, tengo 22 años y desde hace un mes ejerzo como enfermero. Leyendo en algunos foros he podido apreciar que soy mucho más inculto de lo que creía en este tema. Llevo un mes practicando ejercicios de musculación, mido 1.75 y peso 80 kg. A...
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Claras de huevos, batidos de proteínas y ejercicios de gimnasio para volumen corporal

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Llegar a ser como Jean-Claude Vand Damme

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Cambios de rutina

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Guienme un poco

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