¿Estoy realizando una rutina y una dieta eficaz para perder peso y definir músculo?

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¿Postinor 1 Dura lo suficiente?

Ante todo lo que pasa es que el día 28 de febrero (ultmo día de febrero)tuve relaciones con mi enamorada entonces ella dejo de ser virgen entonces al día siguiente ya habían pasado 18 horas se tomo el postinor 1 (que fue el sábado alas 12:¿00...
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¿Cómo aumentar mi porcentaje de grasa (esta muy bajo)?

Soy hombre... Tengo 18 años... Hace medio deje de ir al gimnasio después 3 meses de haber asistido, bueno el hecho es que mi porcentaje de grasa estaba en 12%. Mi complexión física es delgada, peso 57.5Kg y mido 172. Hace 3 meses decidí retomar el...
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Tengo 13 años y llevo casi 3 meses en el gym, solo que tengo unas dudas: ¿Es bueno hacer más de 2 horas diarias? ¿Me tengo que poner poco peso por que me puedo quedar chaparro? ¿Los lunes martes miércoles y jueves tengo voy a entrenar fútbol 2 horas...
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¿Qué viga hierro poner? '

Necesito que me aconsejen. Tengo una casa de campo antigua con el tejado de madera y tejas, sobre una estructura de hierro a dos aguas. Quiero cambiar ese tejado de madera y tejas por bardos + proyectado de poliuretano (aislante) + cemento + tejas....
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Rutina de gym para volumen Y dieta!

=) me gustaría que me pasarás una buena rutina para el gym! Para coger volumen, mi intención seria entrenar solo 3 días semanales lunes miércoles i viernes, realizar 2 músculos por día, según me dijeron es la forma más rápida para coger volumen si no...
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