Problemas cervicales y Gimnasio

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¿Qué debo comer antes y después de ir al gimnasio?

Mi estatura es de 1.67 y peso 60 kilos, creo es el peso correcto que debo tener y me siento bien así. Hace una semana inice el gym, estoy haciendo todos los días 20 minutos de elíptica, 1 hora de Spining y luego pesas. Mi objetivo es tonificar. Que...
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Rutina para Aumento de masa muscular

Desde hace algunos años practico con regularidad el levantamiento de pesas en el gym con el objetivo de aumentar mi masa muscular, y aunque ha sido difícil pues soy de contextura muy delgada (tipo ectomorfo), he logrado aumentar casi 12 Kg de...
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Cambiar mi aspecto físico

Hace un par de años que voi al gym pero de forma no continuada ya que por un motivo o por otro he tenido que dejarlo. Pero este año me he propuesto no dejarlo y llevo 5 meses entrenando. Tengo 34 años mido 1.66 y peso 55kg. Te agradecería que me...
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¿Puedo nadar teniendo hernia cervical?

En 1996 me operaron de una hernia cervical: C5-C6. Usaron un injerto poniéndome un hueso de mi cadera. Al cabo de años se reabsorbió y tengo una fusión cervical. Al tener que trabajar más el cuello, me ha salido una hernia C6-C7. Mi pregunta es si es...
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Necesito tabla de ejercicios y repeticiones con mancuernas para ganar volumen muscular

Tengo 26 años, mido 1,70 y peso 53 kg, estoy muy delgado, no tengo nada de grasa, aunque como todo lo que quiero. Llevo una vida sedentaria por problemas de trabajo y no puedo ir al gimnasio. Tengo en casa mancuernas, banco de abdominales, bici y...
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Operación ligamento cruzado

Hace unos diez años me operaron del ligamento cruzado anterior y del menisco. Al parecer todo iba bien, la rodilla no me fallaba y la recuperación era buena, pero al quinto/sexto mes empecé a notar molestias... Notaba como un bulto que iba de aquí...
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Bíceps

Soy gabriel tengo 15 años hace 5 meses estoy con gym, peso 82kg y mido 1,84. Bueno vera... Yo en el gym trabajo bastante duro, mi físico es bastante fibroso y no esta destinado a tener grasa (me ha dicho mi entrenador). Yo hago bíceps con mancuerna...
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Me diagnosticaron fibromialgia y una Resonancia Magnética reciente ha sacado más problemamas

Tengo 43 años y trabajo de profesora en un instituto de secundaria. Me diagnosticaron fibromialgia hace 8 años y una RM reciente ha dado los siguientes resultados: . Hernia discal central subligamentaria en L4-L5. . Rectificación cervical con...
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Cervicobraquialgia resonancia magnética

Tras un accidente de tráfico ocurrido el día 8 de marzo continuo con dolores en cervicales y brazo derecho, parentesias brazo derecho, mareos dolor de cabeza que no mejora con rehabilitación ni medicación se me realiza una resonancia magnética que...
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¿Se puede bailar con discopatía degenerativa cervical?

Me han hecho un RM, me ha salido que tengo rectificación y discopatía degenerativa desde la C3 hasta la C7 y D1. La peor está en la C3 y C4,¿Es peligroso? ¿Quisiera saber si puedo bailar? O que no puedo hacer, me han dicho que no debo coger pesos.....
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