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Preguntas y respuestas relacionadas
Aminoácidos
Me llamo Lucas y mi pregunta esta relacionada sobre los aminoácidos ramificados. He oído hablar que ayudan a incrementar la masa muscular a la misma vez que defines. Querría saber si es cierto y también me gustaría saber si me vendría bien tomarlos y...
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Tomar proteína antes y después de entrenar
Llevo varios meses en el gimnasioy estoy decidiendo si comienzo a tomar una proteína para notar algo de cambios. He leído muchos foros y tengo una duda ¿Cuál es la diferencia en tomar la proteína de suero de leche antes de entrenar y después de...
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Aumento de masa muscular en bíceps
Tengo 15 años, peso 60 kilos y mido 1'80 Quiero aumentar la masa de mis bíceps y no tengo la más mínima idea de como hacerlo. Tengo pesas de 2'5, 4, 4'5, 5'5, 7'5 y 10 kg ¿Qué ejercicios hago? ¿Cuántas repeticiones y series? ¿Qué días descanso?
1 respuesta
Creatina y sobrepeso.
Hace un mes empezá a entrenar en el gym con la idea de aumentar la masa y definición muscular de mi cuerpo, el problema es que tengo unos 10 kilos de sobrepeso y últimamente tengo ganas de probar una suplementación con creatina ya que siento que mi...
2 respuestas
Asesoramiento en entrenamiento y suplementos
Soy una persona con un cuerpo endomorfo o mejor dicho OBESO (125 kg y 1.77 cm) y tengo 27 años, hace años que realizo ejercicios con pesas, intente distintos tipos de entrenamientos y cardios, no noto grandes cambios, también intente acompañar mis...
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Oposito para bombero, voy al gimnasio y hago aeróbicos para perder grasa, definir y coger fuerza
Quisiera que me orientaras un poco el entrenamiento para conseguir buenos resultados, te comento un poco el tema, llevo unos 6 años haciendo musculación, no hacia otra cosa, ahora he empezado a preparar las oposiciones para bombero y lógicamente he...
2 respuestas
¿Cómo puedo aumentar mi masa muscular sin aumentar de mucho de peso?
Soy un chico que tengo 18 años, bastante fibrado, mido 1'80 y unicamente peso 65.5 Kg. He empezado a ir a un gimnasio porque quiero augmentar mi masa muscular, pero me parece como si no avanzara nada; ¿Cómo puedo augmentar considerablemente de peso (...
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Suplementos de volumen
Tengo 18 años, mido 1.83 y peso 80 kg, llevo tres años haciendo GYM pero no muy intensamente. Ahora quiero empezar machacar más severamente y me he comprado carbohidratos 75% con 20% de proteína, y a parte creatina. Mi pregunta es, si quiero llegar a...
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Alimentos volumen
Antes de nada. Antes de formularte la pregunta decirte que tengo 20 años, soy ectoformo, mido 1,77 y peso 63Kg y mi objetivo es la ganancia de volumen muscular. Antes de decidirme a preguntar leí muchas páginas, foros, etc y fui aprendiendo poco a...
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¿Cómo puedo eliminar la grasa de mi abdomen?
Quisiera preguntar porque hay ciertas personas (mi caso) que no están muy gordas de todo el cuerpo, es decir, no tiene mucha grasa en brazos, espalda, piernas etc... Pero si en el abdomen, es decir, ¿Toda su grasa esta en el abdomen? ¿Por qué pasa...
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