Descanso semanal y transbordador

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Que debo y como debo hacerlo , bajar de peso primero o subir masa muscular ?

Tengo 18 años, mido 1.78 y peso 95 kilos osea estoy bien gordo empece ir al gym pero me surgió la pregunta si primero debo bajar de peso para aumentar masa muscular y por subirme tanto de peso ahora, bueno primero debo decirles que soy bailarín...
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Consulta sobre derechos trabajo camarera discoteca

Me gustaría preguntarle varias cosas: Trabajo como camarera en una discoteca de 00:00 a 6:00h y mi jefe no se está portando bien conmigo, por lo que voy a denunciarle en cuanto tenga claras algunas cosas: 1. En ocasiones trabajo de 18:00 a 6:00....
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Duda sobre horario laboral

En mi empresa tenemos el siguiente horario laboral: de Lunes a Jueves de 8.30 a 17.30 de seguido y los Viernes de 8.30 a 14.30. De Lunes a Jueves nos dejan 30 minutos para comer y los Viernes comemos en casa, y si decides comer en la oficina te...
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¿Cómo bajar los mil metros de 3.15 o 3.00 minutos?

Soy opositor a bombero y me tiene algo preocupado la distancia de 1000 metros lisos. Esta distancia la estoy entrenando sin ninguna supervision y haciendo algunas series y fondo. Me gustaría que me recomendarais algún plan de entrenamiento para esta...
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Vacaciones que te pertenecen si te reducen horas

¿Cómo se calcula las vacaciones si te modifican el contrato reduciéndote horas? Sé que es 1mes (30 días naturales) por año trabajado o 22 días hábiles o 2,5dias por mes trabajado. Pero si de enero a mayo (ambos completos) hacia 60h mes y ahora que...
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Reducción jornada laboral por hijo

Tengo un contrato laboral de 30 horas semanales (el sector es el telemarketing) y me gustaría reducir la jornada laboral ya que tengo un niño de 2 años. ¿Cuánto es el mínimo que puede reducir? ¿En cuántas horas se quedaría mi jornada diaria? ¿Cuál...
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Mejorar resultados del entrenamiento.

Me gustaría obtener ayuda para mejorar los resultados de mi entrenamiento. Actualmente llevo ya cuatro meses de actividad física regular, que he tratado de acompañar en lo posible con una dieta adecuada, ¿En dónde he tratado de bajar el consumo de...
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¿Oposiciones de bombero en 8 meses?

Estos son mis objetivos para una oposición de bombero: Tengo 8 meses para conseguir lo siguiente:: -1000: ahora en 4', necesito máximo 3'05'' -100: ahora 12'3 bajar a 11' -Ahora me cuesta mucho subir de 45' minutos de carrera continua a unas 150...
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Teka ts1 370 click del termostato

Acabo de comprar un Teka ts1 370 de segunda mano. El asunto es que venía en el modo 5 de enfriar digamos, aclaro que tiene un regulador del 0-5. El asunto es que se formaba escarcha detrás y buscando en esta misma página se aclaró que si podía bajar...
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Quiero subir Volumen, tonificación y definición. ¿Qué productos me aconsejas para rendir al maximo?

Yo comencé el gimnasio hace 2 semanas, básicamente mi objetivo es aumentar un poco más de volumen, tonificación y definición al máximo de mis músculos... Ahora mismo no estoy pasado de peso estoy en la linea de acuerdo a mi tamaño pero con músculos...
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