Zapatillas trail running para problemas espalda

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En breve me gustaría empezar a practicar Running, siempre he practicado fútbol sala a nivel nacional, con la idea de poder prepárame para participar en carreras i prepararme para poder realizar una maratón. No tengo mucha idea del tema pero me han...
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¿Qué suplementos tomar?

Ante todo un saludo y gracias de ante mano; para poner un poco de antecedentes, podría decir, que llevo cerca de 10 años corriendo una media de 8 10 km diarios de lunes a viernes y algunos finel de semanas carreras populares media maratones, etc, en...
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Hace 2 días hice unos ejercicios con mancuernas para trabajar el bícep y me duele mucho el codo

Quiero exponerle un problemilla, me gustaría conocer su opinión. Hace 2 días hice unos ejercicios con mancuernas para trabajar el bíceps. Todo bien, sin sobrecargas, unas 5 series y con ello con estilo correcto. Era de suponer que tras un tiempo...
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Compre en una tienda online y no quieren devolverme el dinero del producto.¿Qué debo hacer?

Compre en una tienda de origen francés, con tiendas en España, unas zapatillas de 180 euros, como estaban defectuosas, hable con ellos y al final me mandaron una etiqueta de envió de correos para que hiciera la devolución. Han pasado más de un mes...
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Dolor en cuádriceps e ingle al correr

El verano pasado empecé a correr. Solía ir tres veces por semana. Por asfalto y por campo. Después de unas semanas, empecé a notar un dolor en la mitad del cuádriceps que terminaba en la ingle. Continue corriendo hasta que el dolor me lo impidio....
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Trigger accesos fallidos

Quisiera saber si existe alguna forma para capturar el nombre de usuario de un acceso fallido a la base de datos. Necesito hacer un trigger que me inserte en una tabla el usuario y las veces fallidas que ha intentado conectarse, es decir, que ha...
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Que necesito para correr en rallies o subidas...

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Distancia aire acond.

Voy a poner a/acond. Y me he informado en varios sitios, y me ha visto el piso dos instaladores, que aconsejan 3000Fgk en el salón y 2200Fgk en habitaciones, pero otros dicen que ponga más Fgk por ser el último piso bajo terraza, y por la distancia...
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Decorar mi pequeño salón

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Ejercicios complementarios para el running

Explico mi caso, llevo practicando running durante unos dos meses, salgo 3 días en semana a un circuito natural y corro durante unos 40 minutos cada día. Me encuentro genial desde que corro pero me gustaría añadir algunos ejercicios musculares....
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