Hola me gustaría bajar medidas del abdomen sin ejercicio o cirugías!

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Creatina y proteína adecuadas

Quería que me ayudaras a la hora de elegir el tipo de proteína o marca que mejor me vendría tomar con la proteína que me estoy tomando, cell mass, ¿Qué me sugieres? ¿En qué tipo de tomas harías tu la creatina que te comente? ¿Y la proteína?
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Llevo6 meses en un gym por que creo que es hora de ponerme en forma tengo 23 años, mido 1.63m y y peso 67k(un poco gordito). Y leyendo tus respuestas me doy cuenta que estoy haciendo muy mal la rutina y que mo como lo necesario, estoy confundido ya...
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Alimentación de shar pei

Tengo una cachorrita shar pei de 2 meses de edad, tengo dudas respecto a su alimentación, actualmente pesa 6 kg y creo que come mucho, me han comentado que posiblemente la tenga que poner a dieta, le doy de comer 3 veces por día, en raciones de 150...
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Aeróbicos en ayunas.

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Ganar volumen y fuerza(unos 5 kg)y eliminar michelines

Tengo 39 años, mido 1,88 y peso 95 kilos. El caso es que a simple vista parezco delgado ya que mi tren inferior es muy fuerte(jugué al fútbol profesional) pero el superior es débil. Llevo dos años en el gimnasio pero no evoluciono ya que no hago...
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Gases constantes, molestia en el bajo vientre e ingles

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