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¿Qué comer antes y después del gimnasio (pesas)? 7:30 Mañana
Tengo una duda, ya que en internet he encontrado muchas recomendaciones pero ninguna que se adapte a mi situación en particular. Primero de todo, decir que tengo 22 años, mido 1.83 y peso 82 kilos. Os cuento: Voy al gimnasio de lunes a viernes muy...
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¿Cuáles son las unidades de frio para un cuarto frio y cómo las calculo en vatios?
Cual es la equivalencia entre Toneladas y BTU y entre BTU y Vatios.? ¿Cuáles son las unidades de frio para un cuarto frio y como las calculo en vatios, más explícitamente para unas dimensiones de 3m por 3m por 2m y cuyo producto a enfriar es cerveza?
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Desarrollo corporal e hirsutismo
Fui diagnosticada con hirsutismo, muy notable en el área abdominal, pero no se saben las causas. El caso es que mi doctor me pregunto a quera tener respuestas a esto que me sucede edad me vino la regla porque casi no me crecieron los senos, no llego...
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¿Debería usar solo creatina o me tomo el animal pak?
Mi nombre es edward, hace más o menos un año que inicie a hacer ejercicios, las dos primeras semanas no tome nada, luego compre proteína whey y un pack de creatina de las masticables, y logre más o menos estar un poco fuerte de lo que era antes de...
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Voy bastante al gym y no gano masa muscular...
Es la primera vez que escribo en un foro, allá va: yo a mediados de verano de 2010 pesaba 85 kg hice 2 o 3 meses cardio y definición hasta bajar a 71 KG (mido 1.86cm) A partir de ahí musculación aunque con mucha de cinta 4 días a la semana, 4 o 5 km...
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Estoy inchandome a lo bestia
Llevo 1 mes en el Gym y hace mes y medio que dejé de fumar, evidentemente como más, pero también voy todos los días 2 horas al Gym. Tomo proteínas y creatina, mi intención es subir mucho de masa muscular y definición, pero el problema es que estoy...
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Entrenamiento por las mañanas
Quiero comenzar rutina de entrenamiento por las mañanas recién levantado. ¿Cómo se puede cubrir las necesidades de carbohidratos necesarios para e entrenamiento? He leído que se deben de tomar dos horas antes de entrenar como pasta arroz... Pero el...
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¿Batidos caseros o comprarlos?
Soy ectofromo, mido 1,92 y peso 72 kg. Estoy pensando en comprar batidos de hidratos de carbono para cumplimentarlos con mi dieta, pero he leído en bastantes sitios que los desaconsejan ¿Es así?. Por lo que he pensado en comprar proteínas y añadirles...
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Combinar fierros con artes marciales?
Soy mujer, de 20 años, mediana. Practico tkd, y quisiera saber si es correcto entrenar tres veces por semana y dos veces a la semana musculación, ya que no dispongo se más días para las pesas. ¿Esta bien ir solo dos días?
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Un piltrafilla quiere hacer brazos ;)
Pues yo solo tengo 15 años y la verdad es que no he crecido aun lo suficiente y de echo yo creo que necesito fuerza en mis brazos para poder defenderme. Yo estudio cuarto de Eso en un instituto bastante problemático donde a diario hay peleas que las...
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