¿Cómo puedo perder peso y disminuir mis tetas para conseguir firmeza en mis pectorales?

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¿Hormonas o esteroides para aumentar masa muscular?

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Me puedes dar una rutina para sacar musculo tengo 15 años mido 1,68 y peso 53 kilos y una consulta mas cuantos kilos tengo que levantar
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Ganar peso y moldear abdomen.

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