Abdominales buenos para espalda

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Como Marcar los Músculos sin crecer más.

Yo creo que esta pregunta se la han hecho más de una vez, ¿Cuánto tiempo demora tener brazos marcados y abdominales con calugas? Tengo 24 años llevo 3 meses en el Gimnasio, soy de contextura gruesa, peso 83 kilos y mido 1,71 voy al gimnasio todos los...
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¿Cómo hacer una buena pretemporada?

Soy Adrián, uruguayo, tengo 18 años y practiqué fútbol en buena parte de mi vida, tanto fútbol 11 como futsal y fútbol 5. He tenido que estar alejado del deporte por unos meses por una lesión en el aductor de pierna izquierda, y por sobrecarga en...
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Cóm bajar esas zonas

Actualmente peso aproximadamente 77 kg mido 175 tengo 18 años soy hombre!, he bajado de peso, pero faltan algunas zonas por bajar, por ejemplo, grasa en los pectorales... No es mucha pero cuando uso camisas que me quedan algo ajustadas se ve que sí...
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Lesionado de rodilla y trabajador nocturno

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Fortalecer tórax y brazos

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Tengo 31 años, mido 1m 73cms y peso 64 kilos. Empecé este mes en el gimnasio, mi objetivo es ganar volumen, para luego definir. Tomo Proteínas media hora antes de entrenar. Entreno a las 10 y media, una hora, como dulce después del entreno. Como a...
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Consejo para cuerpo formado y abdominales

He leído tus comentarios y me han causado buena impresi´´on, por so he decidido formularte esta cuestión: soy un chico de 32 años, 1.70 de alto y 58 kilos, soy delgado pero no se me marcan las abdominales y tengo un poquitín de grasa en la parte baja...
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Sinergia involucrada en extensión de tronco en banco

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