Que diferencia hay entre razón y regla de 3 simple

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¿Es adecuada la rutina que uso para eliminar grasa corporal en abdomen y piernas?

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Maestro quisiera ganar masa muscular a través de mi alimentación y si es posible evitando tomar suplementos proteicos ya que por el momento no puedo acceder a ellos, por una razón económica, ¿Es posible sólo con mi alimentación?. Te comento un día...
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Me nutro bien, perdí grasa, he ganado músculo y quiero definirlo, sobre todo mis abdominales

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