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Con ganas de aprender!
Soy joven, tengo 17 años me encanta el gimnasio, hago pesas desde los 14 y estoy fuerte pero no to que he perdido mucha flexibilidad, no tengo nadie que me enseñe artes marciales, pero soy muy trabajador y muy persevante, me gustaría que algue me...
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Dieta + ejercicio
Soy una chica. Estoy haciendo una dieta + ejercicio y llevo 1 semana y 3 días que no adelgazo, después de haber adelgazado 3 kilos en 2 semanas y 2 días. Te pongo la rutina que hago durante la semana. Lunes a Domingo comidas. Me levanto a las 8 y...
7 respuestas
Primer ciclo
Soy hector, de valencia y me gustaría si es posible que me dieras un poquito de información o aconsejarme. Te comento... Tengo 21 años mido 1,80cm peso 70 kg y mi intención es conseguir unos 5 o 6 kilos más o menos limpios de musculo, empecé a...
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Tengo un lado de los abdominales más marcado
Tengo 17 años y peso 70 kg y lo que me pasa es que tengo la zona izquierda de los abdominales más marcada que la derecha (especialmente los superiores) y no se que puedo hacer, así que por favor te pido ayuda. Segundo, por favor haber si me puedes...
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¿Qué suplementos debo empezar a tomar?
Tengo 18 años tengo algunos equipos de entrenamiento en casa. En una año gane masa muscular pase de pesar 66 kg a 75kg y mido 1.70 m, pero estoy interesado en saber con cuales suplementos me podrían ser útiles para que pueda ganar más masa muscular y...
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Ventajas y desventajas de la carnitina
Me la recomendaron para un buen resultado en los músculos pero no estoy seguro de que efectos tenga un producto como este, es de GNC, ¿Alguien sabe algo más acerca de la carnitina?. Los que trabajen en GNC mejor no contesten.
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¿Me servirá la siguiente rutina para perder peso en un mes?
Soy mujer, 29 años, 1.65 mts de altura y peso 69 kg (estoy pasada de peso, unos 8 kg) Empece en el gimnasio, hago body pump en sesión de 45min por las mañanas, y quiero comenzar por las noches la rutina en casa que muestra el siguiente link...
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Como eliminar grasa de los pezones.
Tengo una especie de acumulación de grasa en los pezones, no estoy para nada gordo, mido 1,73 y peso 72Kg, ademas voy a diario al gym y estoy bastante definido, lo curioso es que cuando se me erizan están perfectos. ¿Qué puedo hacer para eliminar esa...
2 respuestas
Perdida de Peso y Ganar tono muscular
Quisiera que me orientaras un poco. Tengo 36 años, mido 1,83 y peso 90 kilos, he jugado a fútbol hasta los 25 años y luego por motivos laborales tuve que dejarlo, hasta entonces estaba muy bien físicamente. Cuando deje la actividad de forma...
1 respuesta
Estado carencial en hierro
Llevo tiempo con el hierro bajo y no logro subirlo porque por lo visto debo tener un pequeño problema de absorción. Te quería preguntar si conoces algún suplemento que se asimile bien. Me urge subir el hierro porque practico deporte de resistencia y...
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