Rutina de bíceps y pectorales con mancuernas(botellas de agua)

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¿Cuál sería la dieta ideal para realizar ejercicios?

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Marcar mis pectorales

Mmm mi pregunta es como puedo marcar mi pectorales tengo 3 meses en el gym pero el único progreso que he visto es que aumentado mi masa muscular en los pectorales pero a hora lo que deseo es marcarlos ¿Cómo podría hacerlo? Mi rutina para los...
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Pectorales inferiores

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Busco rutina de ejercicios para marcar músculos de abdomen, brazos y pecho

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¿Cuántas veces es bueno entrenar pecho cada semana?

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Trabajar un musculo por día

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¿Me ayudas hacer una rutina para marcar mi cuerpo?

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