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Orientación en rutina para bajar de peso y tonificar
Yo en realidad más que duda puntual quería que me orientes en cuanto a actividad física y alimentación. Tengo 27 años, soy mujer mido 162 y peso 57 aprox. Llegue a pesar 46 kg y 84 kg (min y max) hace unos años y mi cuerpo esta bastante estropeado y...
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Es sobre si puedo tomar creatina ayudame tengo 16 años
Quiero saber si puedo tomar creatina tengo 16 años tengo 5 días en el gym peso como 60 kilos creo y quiero ganar masa muscular ayudame si puedo tomar creatina por favor o recomiéndame alguna vitamina merengada ectecetera algo para coger masa muscular...
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Calculo de vacaciones naturales
Tengo un contrato a tiempo parcial de 32,5 h de lunes a viernes, con carácter indefinido, y con 30 días naturales de vacaciones, pertenece al convenio de “ Otras actividades de apoyo a las empresas”. Establecimos que las puedo hacer en un máximo de 3...
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ERE temporal - contabilización del paro
Actualmente en mi empresa han propuesto un ERE temporal de un 50%. Con lo cual se supone que el Paro se hará cargo de ese 50% y la empresa del otro 50% restante. Mi pregunta es la siguiente: En este caso de estar en un ere temporal de 2 años, ¿El...
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Como aumentar más mi masa muscular ¿?
Te comento, llevo ya 3 años en el gym, no entrenándome muy en serio pero bueno, si que entreno por lo menos 3 días a la semana, peso 68KG y todo lo que tengo es puro musculo, actualmente solo tomo batiditos, pero veo que eso no aumenta nada mi masa...
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Ayuda tras alta del Tribunal Médico después de cobrar durante un año una pensión por incapacidad tot
Me operaron dos veces de artrodesis lumbar L3-S1 por espondilolistesis L5-S1 de II-III grado. Mis dolores empeoraron tras las operaciones con diagnóstico: dolor lumbar crónico, sacroileítis bilateral crónica, fibrosis post quirúrgica y espalda...
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Hola, tengo 16 años y quisiera saber quien me puede ayudar a como marcar el cuerpo en casa
Bueno me llamo sergio tengo 16 años mido 1.75 y peso 62 kilos, me gustaría que me dieran una rutina de ejercicios para hacer en casa, cuento con dos mancuernas, y una bicicleta de spinning, pero quiero que me digan como realizar los ejercicios de...
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Dieta para ganar musculo y peso y perder grasa
Tengo 17 años, hago abdominales 3 días a la semana y los demás días voy a correr, estoy muy delgado, pero tengo grasa en la barriga por lo que no se marcan bien los abdominales, me gustaría que me dieras una dieta, para perder la grasa de la barriga...
3 respuestas
Duermo, pero no descanso.
Desde hace unos cuatro o cinco meses, todas las noches sueño muchas cosas. La mayoría de ellas son muy reales y perfectamente posibles, y además al despertarme recuerdo bastantes cosas de las que he soñado, aunque al rato se me olvidan. Todo esto, me...
4 respuestas
Preparación física para futbolista que entrena a parte
Mi consulta se refiere a mi caso particular. Soy futbolista, tengo 25 años y juego en un equipo amateur acá de Paraguay. Mi caso es que actualmente no puedo entrenar con el resto del equipo debido a que la liga en donde juego corresponde a una ciudad...
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