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Me siento estancado en el gimnasio. ¿Podrías darme una rutina para aumentar músculo?
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Tonificación en casa
Tengo 17 años y mido 1.82 con 72 kg. Quiero desarrollar una mayor masa muscular pero debe ser en casa y no tengo ningún utensilio. Yo lo que necesito es una rutina para saber que debo hacer.
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Rutina de bíceps y pectorales con mancuernas(botellas de agua)
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