Medidas de barbacoa o asadero

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Problemas con los bíceps y tríceps

Soy pablo, tengo 24 años, mido 1,70, pero 75 kg aprox., voy al gimnasio hace un buen tiempo... Tengo problemas para sacar masa muscular en los brazos, trabajo duro, con mucha intensidad, es decir con peso... Pero no he notado un avance notorio en los...
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¿Cómo sacar una buena espalda y hombros?

Tengo 20 años y peso 77kg, de pectorales ando bien y también de brazos y piernas, pero no se que pasa que no estoy a gusto con mis hombros ni con mi espalda.
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Tengo 19 años y hago mucho deporte. Voy al gimnasio, pero no consigo ponerme cachas.

Soy un chico de 19 años y hago mucho deporte. Soy bastante delgado (mido 1,85m y peso 67 kg) y me gustaría coger peso pero de músculo. Voy al gimnasio pero no cojo peso, lo que sí noto es que tengo más fuerza, pero quiero "ponerme cachas" y no lo...
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¿Dónde poner toma campana extractora?

¿Dónde hay que poner la toma de la campana extractora según la normativa vigente? Para ser práctico tendría que estar encima de la placa de cocción a unos 170 cm de altura. Pero hay algo que me lía: Según la normativa no puede estar en los planos...
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¿Qué ejercicios hacer para endurecer el cuerpo?

Tengo 30 años y ya me canse de tener el cuerpo aguado, quiero saber si alguien puede ayudarme con ejercicios que endurezcan brazos, gluetos, piernas, abdomen, etc. Hace como 6 años que no me ejercito, solo hago algo de caminata, pero me da vergüenza...
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Pesas y musculación

Quisiera saber una rutina paar aumentar de masa muscular, ¿Quisiera saber cuantas series y reptiicones?
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En Autocad ¿Cómo se utilizan las escalas?

Como realizo un plano o dibujo lineal (si puedes explicármelo paso a paso), escalado osea: Por ejemplo tengo realizar un plano de una casa (alzado), con unas medidas especificas y lo queremos pasar a una escala diferente ejm. 1:50
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Zapatas para pilares prefabricados

Hola cera_liquida: como no se aprecian bien los detalles de las imágenes, comenzaré aclarándolos lo mejor que pueda. La distancia de la cara del pilar al borde de la zapata es 20 cm ( 5 de holgura y 15 de hormigón). Los hierros verticales de la cesta...
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Ganar musculatura y fuerza

Soy un chico de 18 años un poco desesperado. Mido 1,75m y peso alrededor de 63kg. Llevo 2 años sin hacer deporte y, aunque no estoy obeso, estoy empezando a echar una pequeña barriga producto de mi vagancia! Necesito por favor algún tipo de tabla de...
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Peso y medidas ideal

Soy solombiano me parece espectacular la página y tus conocimientos nos ayudan a los practicantes de fitness a mejorar nuestra nutrición y rutinas, quisiera cual es el peso ideal y las medidas de brazo, pecho, cintura, y pierna, en mi caso tengo 32...
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