Endurecer la masa de las croquetas

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Consejo para abdominales

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Eliminar la grasa de la cintura, laterales de la espalda y ejercicios aeróbicos de gimnasio

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Como hago una torta de un kilo

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Soy un chavo de Veracruz, tengo 19 años, mido 1.79, y peso 60 kilos, me gustaría me dieras una rutina para marcar todo mi cuerpo (hombros, bíceps, tríceps, antebrazo, pecho, abdomen alto medio y bajo, glúteos, muslos, pantorrillas, en una palabra...
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