Tengo 14 años y practico el semi fondo, deseo que me orienten si puedo tomar algo que me fortalezca

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Acabo de empezar la dieta de definición, y en la dieta que me ha dado mi preparador físico me dice que para cenar, tengo que comer proteína con vegetales. Pues bien. Las cenas que me da a elegir son: - 200gr. De pechuga de pollo / 200gr. De pechuga...
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Musculación con suplementos

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