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Mantener musculatura pero lograr definición muscular
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Tiempo de sostenimiento en tubería
Necesito saber el tiempo de sostenimiento que tengo en un serpentín de 20 m, de un fluido (agua) que recorre a 400 lts / h y la tubería es de 3/4 de pulgada.
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Ejercicios mancuernas
Practico ejercicio en casa con mancuernas y barra de torsión (las mancuernas son de 12 kilos). ¿Qué ejercicios me recomendaríais?. ¿Cuántas repeticiones con cada una?. ¿Cuántos días a la semana?. Cabe decir que hago ejercicios de estiramiento y...
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¿Cómo eliminar los rollos de la cintura?
Soy un joven de 20 años, práctico fútbol 2 horas 4 días a la semanas, nado 1000m en 1 hora 4 días a la semana y voy al gym de Lunes a Viernes, a pesar de todo el ejercicio que hago no puedo eliminar la barriguita ni los rollos en la parte posterior...
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¿Cómo ganar masa muscular sin suplementos?
Tengo 16 años, peso 75 kg y mido 1.82. Practico 2 horas de jiu jitsu, y 1 hora de mma, todos los días de lunes a viernes, y hago 45 minutos de pesas 3 días a la semana, saltándome un día . Quisiera que me ayuden con una dieta de 1 a 2 meses para...
2 respuestas
¿Tengo grasa en el abdomen que producto me sirve?
Tengo 20 años pero soy delgado pero sin camiseta tengo grasa en el abdomen y algo flácido aunque este duro por dentro, entreno diario yendo al gym, hago sesiones de cardio de 45 min, pero parece que no basta, quisiera saber que producto puedo tomar...
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¿Cómo aumentar mi porcentaje de grasa (esta muy bajo)?
Soy hombre... Tengo 18 años... Hace medio deje de ir al gimnasio después 3 meses de haber asistido, bueno el hecho es que mi porcentaje de grasa estaba en 12%. Mi complexión física es delgada, peso 57.5Kg y mido 172. Hace 3 meses decidí retomar el...
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Supervision de mi plan de ejercicio
En primer lugar felicitarte por las numerosas ayudas que estas dando!. Te cuento por encima mi situación, he sido jugador de fútbol semiprofesional durante 10 años, y lo he dejado por incompatibilidad con mis estudios, desde que deje de jugar, perdí...
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Busco consejos sobre mi rutina de ejercicios y práctica de deporte para aumentar masa muscular
Necesitaría un par de consejos para aumentar la masa muscular tengo 20 años, mido 1,84 y peso 78 kilos. Estoy entrenando desde hace 4 meses y voy de lunes a viernes al gym, tome creatina en polvo y los resultados fueron buenos. Me gustaría que me...
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Acostumbracion a flexiones
Tengo una rutina hecha por ti que incluye 44 flexiones en suelo y 44 en 70 cm, actualmente estoy haciendo la mitad porque siento que los músculos no me dan, soy un chico delgado y nunca he hecho lagartijas, ¿Qué tendría que hacer para acostumbrarme y...
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Proteína de huevo y power whey para complementar mis ejercicios de volumen muscular en el gimnasio
Estoy en un gym! Con una buena rutina que me puso el monitor pero ! Todo el mundo me dice que tome algo para mejorar mis músculos! Y de todos los complentos me recomiendan dos! Uno es de pura proteína de huevo! Y se toma antes y después del...
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