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Instrucciones sobre la mejor rutina para tomar "animal cuts" y mejorar mi musculación
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Masa muscular y definición
Otra vez me pregntaba si seria posible lograr una buena definición a la vez que se gana masa muscular y si fuera posible que suplementos no esteroides ni nada de eso debería tomar y distribuidos de que manera para lograrlo suponiendo que llevo una...
2 respuestas
Rutina y dieta p bajar de peso
Soy mujer 27 años 162 altura y 56kg. Quería pedirte ayuda para confeccionar una dieta y rutina para de a poco ir bajando de peso, tonificar (desarrollar mucho musculo creo que queda mal en las mujeres pero en verdad me gustan los ejercicis de...
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Que proteína debo tomar sin engordar
Tengo 23 años mido 1.73. Y peso 85kg estoy yendo al gimnasio si siento cambios en la musculatura pero quisiera tener brazos grandes. Cuido lo que como sobretodo no tomo embotellados pero como normal tampoco comida en exceso pero me gustaría saber si...
2 respuestas
Desarrollar mi masa muscular
Me gustaría padirle consejo para aumentar mi masa muscular a través del ejercicio y la dieta. Ya me he apuntado al gimnasio. ¿Qué me recomienda? Soy bastante delgado pero tengo algún michelín, por lo que mi duda es si debería combinar el ejercicio de...
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Musculatura a los 30 años
Se pude conseguir musculatura y definición a partir de los 30 años, soy de complexión atlética mide 1,73 y peso 70 kilos, actualmente llevo 6 meses haciendo footing, eso me ha servido para quitarme la barriguita cervecera que tenia, llevaba 8 años...
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¿Qué suplemento debo tomar para definición?
Me gustaría saber que suplemento me recomiendan para definir, marcar, sin ganar tanta masa muscular porque ya de por si tengo. Estoy haciendo dieta de definición, como 5 veces al día, hago tae-bo y pesas en modo definición (menos peso más...
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Que suplementos es mejor
Me gustaría que me dijeras que hidratos de carbono tomar, que proteína tomar para recuperarme lo antes posible, que aceite de pescado tomar, y que multivitanímico tomar.
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Como usar undecilinato de boldenona
Como estas IRUKANDJI Me gustaría saber si aplicándome solo una vez al mes undecilinato de boldenona (equipoise) podría ganar masa y fuerza sin efectos secundarios típicos del uso de esteroides y también por cuanto tiempo podría seguir este ritmo de...
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Abdomen marcado...
Primero que nada mido 1.72 cm y peso 77 kg.el detalle es que ya tengo un buen volumen muscular... Pero me falta definir, y quemar grasas en la zona abdominal... Y tengo pensado comenzar a tomar algún tipo de quemador de graza que a la vez me...
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Rutina para musculación-volumen
Dentro de un mes voy a empezar a ir al gimnasio y el problema es que no tengo conocimientos sobre musculación ni educación física en general... Así que necesito que un experto como tú me ponga una rutina para musculación, que sea una musculación lo...
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