Preparación para los 5000 m

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¿Es esta una dieta adecuada para perder peso?

Soy un chico de 25 años que mide 1.74 y pesa 98 kilos. Me cuesta mucho bajar de peso. He conseguido esta dieta y les agradecería que me indicaran si con ella podré bajar de peso de aquí a 6 meses, al menos que comience a ver resultados y no me...
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Varios, abdomen, celulitis y piernas

Mido 1.72 de estatura, peso 123 lbs., soy delgada y tengo 29 años, tengo varias preguntas: 1.- Quiero eliminar panzita y tener un abdomen plano. 2.- Reducir los centímetros de mi cintura, antes tenia 58 cm. Cuando era más delgada (103 lbs.) Y ahora...
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Tiempo de sostenimiento en tubería

Necesito saber el tiempo de sostenimiento que tengo en un serpentín de 20 m, de un fluido (agua) que recorre a 400 lts / h y la tubería es de 3/4 de pulgada.
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Mi calefacción no consigue llegar a la temperatura de confort 20ºC

Hace poco que me he comprado una casa y creo que la calefacción no acaba de funcionar bien. Tengo instalada una caldera de gas-oil TIFELL modelo EUROFELL M, el funcionamiento es el siguiente: cuando el termostato ambiente le pide a la caldera que...
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Dieta para definir músculos

Recibe un afectuoso saludo, el motivo del presente es porque necesito de tu ayuda, tengo 24 años, mido 1.72 mts, peso 76.36 kgs, mi índice de grasa corporal es 18%, tengo un mes en el gimnasio, y mi rutina es la sig: 15min, calentamiento, 40min de...
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No puedo instalar Windows en Acer M3641

Tengo un Acer M3641 con placa MCP73PV el cual no se como se ha variado la BIOS y no me deja instalar Windows para poder reparar la BIOS siempre me da el mismo fallo lo haga como lo haga .Siempre me da un pantallazo azul advirtiendome que "Windows ha...
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Definir, dieta y rutina

A ver yo quiero definir y tengo un lio. Mi rutina es: trabajo dos grupos musculares por día y coro unos 40m después de entrenar. Las series las hago de 4*15 de cada ejercicio más o menos, ¿Pero me han dicho que las haga piramidal? Que me decís. La...
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¿Cómo estilizar las piernas?

Quisiera fuera posible me ayudaras con una rutina para piernas. Sucede que tengo unas piernas gordas de arriba y delgadas de abajo, me inscribí en un Gym pero me decepcione y deje de ir, el motivo, que el instructor le daba la misma rutina a...
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Enyesar una pared

Estoy reformando la cocina, y la pared que está frente a los muebles y la encimera (3,90m largo POR 2,60m alto), la he alicatado hasta una altura de 1,12m y el resto (1,48m) lo quiero lucir con yeso para luego pintarlo. Primero te cuento cómo he...
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Entrenamiento por las mañanas

Quiero comenzar rutina de entrenamiento por las mañanas recién levantado. ¿Cómo se puede cubrir las necesidades de carbohidratos necesarios para e entrenamiento? He leído que se deben de tomar dos horas antes de entrenar como pasta arroz... Pero el...
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