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Ejercicios y nutrición para ganar masa.
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Quitar la curva de la felicidad
Tengo 30 años mido 1,76 y peso 69 kilos tengo una máquina de musculación en casa y desde hace unos 5 años llevo haciendo gimnasia en casa (3 veces por semana de 1 hora), he conseguido una buena definición en pectoral y brazos pero a pesar de que hago...
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Creatina y glutamina
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Rutina y dieta para aumentar masa muscular
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Nitro tech es buena proteína
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