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Olvido poner nuvaring!
El miércoles me tocaba poner mi nuvaring después de mi semana de descanso a las 22:00 y me olvide, me lo puse el viernes a las 13:00. La ultima vez que mantuve relaciones fue el miércoles por la mañana, dentro de aun de los 7 días de descanso. ¿Puedo...
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Distribución de carga horaria semanal
Trabajo 44 hs semanales. En Uruguay, país de mi residencia existe la ley Ley N° 7.318 - Dec. 437/88 de 29/6/88 que dice que el descanso semanal en el sector comercial debe ser de 36 hs continuas. El hecho es que yo trabajo 7hs 20 minutos de lunes a...
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Horario de guardias PHP MySQL
Como el titulo lo dice necesito hacer un horario de guardias para el grupo de rescate al que pertenezco y necesito ayuda en verdad pues tengo un plazo de tiempo muy reducido, en fin lo que requiero: Guardias Horas | Lunes | Martes | Miercoles |...
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Toma de CREATINA en mujer
Llevo dos meses en el gimnasio y haciendo dieta en una dietista, perdido casi 10 kilos comiendo muy bien... Mi objetivo es ganar masa muscular ya se que soy mujer pero por gracia "divina" se me marcan muy bien los músculos y ya tiene cierto tamaño...
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Una duda con los suplementos...
Soy un chico de 18 años, peso 60 kg y mido 1.73. Hace 4 meses empecé en el gym pero no he podido ir estos 2 últimos meses y empiezo de nuevo esta semana. Entreno para ganar volumen. Pues bien, cuando empecé tomaba creatina (marca Perfect) note una...
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Recuento horas de trabajo anuales en caso huelga legal
En mi convenio colectivo se establece una jornada de trabajo de 1731 horas anuales de trabajo efectivo. En cada semana, tenemos un día de descanso, o una mañana o una tarde y se trabaja los sábados. Contando las horas de trabajo efectivo de este año,...
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Ayúdenme con una dieta para marcar abdominales
Antes que nada un saludo muy coridia bueno les escribo mi pregunta lo que pasa es que quiero marcar el abdomen bien definirlo lo mejor que puedo y si es poco tiemepo mejor considero yo por que me veo unos músculos que se salen osea se marcan en la...
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Cantidad de repeticiones en definición.
Me gustaría saber si en fase de definición, es mejor hacer más repeticiones con menos peso. Quería saber qué es lo ideal para perder el mínimo músculo posible. Teóricamente, en definición, al comer menos calorías, tienes menos energía y soportas...
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¿Cómo se cuentan las vacaciones?
Resulta que este año las vacaciones las estoy cogiendo por días porque a mi jefe le da la gana, y entonces me gustaría saber a partir de que día empiezan a contar las vacaciones, a partir del ultimo día que voy a trabajar o desde el primero al que no...
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Como puedo definir mis músculos ¿?
Soy un chico de 18 años, peso alrededor de 60 kilos (no mas) y mido 172 cms. Suelo hacer bastante deporte y quiero definirme. Suelo hacer 3 veces a la semana el cardio y otras 3 veces pesas. Y quiero ponerme fibroso. ¿Qué debo de hacer? Me alimento...
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