Ejercicios del músculo pubococcígeo

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Tabla de ejercicio

Soy un chico de 180cm de estura y unos 74 kilos de peso y me gustaría que me proporcionases una tabla de ejercicios, para fortalecer la parte superior del tronco, y como coño quitarme la tripa que tengo que por más abdominales que hago nada de nada.
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Ejercicios para piernas!

Podría ayudarme por favor con una rutina para ejercitar los gemelos de las piernas, lo que pasa es que los tengo muy delgados, me habían aconsejado comprar una bici estacionaria y ya lo hice, solo que no se bien que tiempo hacer, ¿Hay alguna dieta...
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Dolores a las 29 semanas de embarazo

Tengo 29 semanas de embarazo y hace más de una semana siento las contracciones baxton, me daban como una vez al día, pero últimamente son más frecuentes, me dan más veces durante el día y la noche, presento dolores como menstruales, como de ovarios y...
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Ayuda con pic16f84 en asm

Quería ver si me podías ayuda con el programa para el control de 2 motores paso a paso unipolares. El programa tiene que estar en asm, para poder programar el pic16f84. Se supone que tengo que construir un brazo robot, un motor es para la base y el...
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Busco rutinas efectivas para ganar volumen en músculos de pecho, piernas, pantorrillas y femorales

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Hace un tiempo largo un par de meses vengo orinando con espuma en la orina, ultimamanete se me va varios días donde orino normal y luego vuelve a la mañana con algo de espuma u en otros momentos con bastante mas. Tengo 29 años soy deportista de...
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Cual es el motivo de mi gran dolor muscular

Soy nuevo en esta web, quisiera ver si alguien me podría explicar lo que me sucede. Hace aproximadamente 5 meses deje de hacer ejercicio con mis pesas, ahora comienzo de nuevo y siendo el tercer día me duelen bastantisimo mis bíceps y mis piernas, lo...
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