Tengo una pregunta sobre suelas de botas

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¿Cuánto tiempo debo de tomar un temogenico o quema grasas he tomado animal cuts 2 botes debo de tomar más o cambiar de marca? Todavía no estoy en miporcentage optimo de grasa..
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Rutina simple

Quería saber si podrías hacerme una rutina con flexiones, abdominales, dominadas y sentadillas Que ejercicios debería hacer y que días cuales, también que debo comer y cuando
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Lavar camisas

Me suelo cambiar de camisas a diario, cuando me las pongo por las mañanas y al regresar de la calle, las camisas están limpias pero por la parte de las axilas huele a sudor no mucho pero huelen, suelo ponerme desodorante antes de salir, no sudo mucho...
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Mi casa es alquilada y no puedo cortar la bañera. ¿Hay alguna solución temporal? Algo que pueda ponery sacar

Estoy pensando en pner algo así como un piso que se pueda sacar cuando mi alquiler finalice, ¿Perode qué material puedo hacerlo?
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Subir unos kilos

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