¿Cómo puedo bajar 5 Kg yendo al gimnasio?

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Dieta para perder peso yendo al gym

Ante todo un saludo. Hace un par de semanas empece en el gimnasio. Estoy con un poco de sobrepeso, mido 1.74 y peso 80 kg., yo creo que debería bajar unos 7 kilitos mas o menos. Mi rutina consiste en cada día un musculo distinto, es la rutina que me...
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Inquietud sobre el numero de repeticiones

Quisiera que algún experto en el tema me respondiera la siguiente inquietud Voy a gimnasio hace 1 año y siempre he hecho repeticiones entre 6 y 10 en cada serie, un amigo me dice que cada 2 meses debo hacer las series de 15 a 20 esforzándome al...
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¿Una buena rutina para aumentar masa muscular?

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Quemar grasa abdominal y glúteos

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¿Puedo perder peso con esta alimentación?

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Entrenamiento deportivo mixto (pesas, natación, carrera continua) dieta y estilo de vida.

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