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¿Tengo 16 años quiero un cuerpo definido y marcado?
Soy steven tengo 16 años comenc a ir al gimnasio a los 15 años pero nunca hic con tanto peso y cuando estuve me salia pero ahora volví ya llevo como 1 mes. Y estoy decidido a estar hasta lograr mi meta... Como no tengo un entrenador ni nada quisiera...
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Dudas en el Air Alert III
Tengo unas dudas sobre el AIr Alert III: 1ero: dice que los Squats Hoops solo se deben hacer los miércoles, ¿Pero estos se hacen solos o después de hacer todos los otros ejercicios primero?. 2do: en la semana 15 no se trabaja el día miércoles, esa...
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Como coger volumen teniendo corpulencia delgada
Tengo 31 años y llevo 10 entrenando a razón de 4-5 horas semanales, mido 1,74cm y peso 60 kg no, hay manera de ganar kilos solo estoy bastante definido, he probado proteínas varias veces pero por un problema en el estomago no tolero excesos de ningún...
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Salta el diferencial cuando no estoy en casa!
En primer lugar, perdona por molestarte y hacerte una pregunta, pero he visto que tu perfil era de experto y llevas ya un montón de recomendaciones... Así que disparo: Me he instalado en un nuevo piso, y lo primero que hice fue contratar un...
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Dieta: abdominales, ejercicios para brazos y torso
Tengo 25 años mido 1.75 y peso 75 kilos. Tengo una constitución física bastante buena, aunque por la vida sedentaria a la que me ata el trabajo estoy echando barriga. Estoy decidido a ponerle fin a mi barriga para que vayan saliendo los abdominales...
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Soy un chico de 16 años que peso 73 kg y mido 1.74.mi konstitucion es fuerte pero no logro quitarme la barriguilla ni la riñonera. Tengo el pecho musculoso, ¿La espalda ancha y las piernas también musculosas pero mi problema es la barriguilla. Mi...
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¿Qué web es mejor para vender libros y cosas de segunda mano?
Tengo demasiados libros y barajas de cartas entre otras cosas y quiero venderlas pero aunque manejo internet lo del comercio y el vender por internet no tengo experiencia y no sé hacerlo pero tengo cosas que son vendibles, ¿Alguien me aconseja o me...
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¿Me podríais decir ejercicios de abdomen inferior y oblicuos?
Me gustaría desarrollar los inferiores y oblicuos y me gustaría conocer ejercicios y su efectividad-
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¿Cómo ago crecer mi antebrazo?
Oie tengo algunas semanas que empecé acer ejercicio y pues si veo los resultados pero el problema que tengo es que mis antebrazos son un poco delgados pero la parte del conejo (no recuerdo su nombre) se asta haciendo más grande y pues no se ve bien...
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Piernas delgadas
Mi problema es que llevo bastante tiempo yendo al gimnasio, pero no consigo hacer que mis piernas crezcan a pesar que las entreno dos veces por semana. ¿Cómo puedo hacer que tengan mejor aspecto? ¿Qué rutina puedo seguir?
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